Los beneficios de la cerámica sobre la salud mental

La cerámica es un arte muy antiguo que se ha utilizado durante miles de años para crear objetos funcionales y decorativos. En los últimos tiempos la cerámica se ha impuesto como actividad terapéutica que mejora la salud mental y el bienestar. En este artículo, te descubriremos las evidencias científicas que demuestran los beneficios terapéuticos de la cerámica sobre la salud mental.

Reduce el estrés y la ansiedad

La cerámica es una actividad relajante que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Un estudio publicado en el Journal of the American Art Therapy Association demostró que la creación de cerámica tenía un impacto significativo en la reducción de los estados de ánimo negativos, incluida la ansiedad y la depresión. El estudio reveló que los participantes que practicaban la cerámica se sentían más relajados, menos ansiosos y menos deprimidos después de cada sesión.

Aumenta la capacidad de concentración

La cerámica requiere concentración y atención en los detalles, lo que puede ayudar a aumentar la capacidad de atención. Un estudio publicado en el International Journal of Mental Health Promotion demostró que la cerámica puede ser una actividad ideal para las personas que padecen ansiedad o depresión. El estudio reveló que los participantes que practicaban esta actividad desarrollaron un aumento de la atención plena y una disminución de sus trastornos.

Mejora la autoestima y la expresión personal

La cerámica puede ser una actividad gratificante y tiene la capacidad de mejorar la autoestima y la expresión personal. Un estudio publicado en el Journal of Applied Gerontology reveló que la cerámica tenía un impacto positivo en la autoestima, especialmente en las personas mayores, pues los participantes que realizaban dicha actividad se sentían más confiados y capaces después de realizarla.

Favorece que te sientas más realizado/a

La cerámica hace que te sientas más realizado/a, lo que mejora el estado de ánimo y el bienestar. Un estudio publicado en el Journal of Occupational Science demostró que la cerámica tenía un impacto positivo en el bienestar de las personas con trastornos mentales. Al parecer, los participantes que realizaban la actividad, se sentían más orgullosos y realizados por su trabajo.

En conclusión, la cerámica presenta una serie de beneficios para la salud mental que están respaldados y evidenciados de forma científica. Estos beneficios incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la concentración, la mejora de la autoestima, la expresión personal y el hecho de sentirse realizado/a. Ya seas principiante o experimentado, la cerámica es una actividad terapéutica accesible para todos. Así que, ¿por qué no intentar la cerámica para mejorar tu salud mental y bienestar?

Artículo traducido de la fuente original:
https://www.atelierfolk.com/journalfolk/les-bienfaits-de-la-poterie-sur-la-sant-mentale-preuves-scientifiques